Energierijke voeding voor sporters is niet alleen in vaste vorm beschikbaar als repen, maar ook als gels in talrijke smaken. Vooral tijdens intensieve en langdurige activiteiten moet het lichaam regelmatig en snel van energie worden voorzien, om zijn maximale prestaties langer op te kunnen roepen. Energiegels zijn hiervoor het perfecte alternatief. De inhoud is stroperig en bestaat onder andere uit een speciale verhouding van glucose en fructose. De verpakking is klein en handig, stabiel voor transport en gemakkelijk te openen – ook met de mond. Vanwege de viscositeit van de gel is het raadzaam om deze tegelijkertijd met voldoende water te consumeren. Afhankelijk van hoe intensief je sportieve activiteit is, raden de fabrikanten een maximum van 2 energiegels per uur en een maximum van 4 per dag aan. Als de gel ook cafeïne bevat, is de aanbeveling maximaal één zakje per dag.