Hardloopschoenen

Hardloopschoenen voor optimale prestaties

Tijdens het hardlopen krijgen de voeten heel wat te verduren. Om blessures te voorkomen zijn goede hardloopschoenen dan ook absoluut onmisbaar. In de webshop van CAMPZ vind je zowel herenhardloopschoenen als dameshardloopschoenen van verschillende gespecialiseerde sportmerken. Maar welke hardloopschoenen passen bij jouw voeten en hardloopstijl? De wereld van hardloopschoenen kan soms een doolhof lijken, daarom zetten we hier een aantal basisspecificaties op een rij.

Welke hardloopschoen past bij mijn looppatroon?

Iedere voet is anders en iedereen heeft een ander looppatroon. Dit maakt het kiezen van de beste hardloopschoen lastig. Wanneer je bekend bent met je eigen looppatroon, wordt de keuze al iets gemakkelijker. Het looppatroon wordt gekenmerkt door de afwikkeling van de voet tijdens het lopen. Je hebt een neutrale afwikkeling, overponeren en onderponeren. Hardloopschoenen zijn naar aanleiding hiervan in drie categorieën onder te verdelen: Neutrale hardloopschoen: Heb je een neutrale afwikkeling van de voet en geen bestaande blessures? Dan is de traditionele hardloopschoen prima voor jou. De schoen is uitgerust met een dempende zool en een verstevigde hiel. Een neutrale afwikkeling herken je aan een s-vormige slijtage van de zool. Hardloopschoenen tegen overponeren: Tijdens het lopen belast je voornamelijk de binnenkant van de voet. Dit kun je zien aan de slijtage op de schoenzool, die zit voornamelijk aan de binnenkant van de hak en onder de bal van de voet. Kies voor hardloopschoenen die extra steun geven aan de binnenzijde van de voet. Kijk bijvoorbeeld eens naar Nike hardloopschoenen. Hardlopen tegen onderponeren: Tijdens het hardlopen belast je de buitenkant van de voet. Dit zie je terug aan een slijtage van de buitenkant van de hak. Kies hardloopschoenen die een extra dikke zool hebben en extra demping bieden.

Tips voor het kiezen van de beste hardloopschoen

Naast het looppatroon speelt ook de ondergrond waarop gelopen wordt een belangrijke rol. Loop je op verharde wegen, dan heb je extra demping nodig. Loop je in de natuur op een natuurlijke ondergrond? Kies dan hardloopschoenen met een profiel voor extra grip, de demping is minder belangrijk. Ga altijd voor een maat die iets groter is dan de normale schoenmaat, want tijdens het hardlopen zwellen je voeten namelijk op. Traditionele hardloopschoenen hebben over het algemeen een verstevigde hiel en een dikke zool voor de demping. Dit zijn schoenen voor hardlopers waarvan de voeten tijdens het lopen op een traditionele, neutrale manier afwikkelen. Zij hebben dus geen extra steun nodig, maar alleen een goede demping. Voetpronatie is het naar binnen kantelen van de voet. Er zijn hardlopers die tijdens het lopen de voet te veel naar binnen kantelen. Hierdoor ontstaat kans op blessures. Voorbeelden van deze blessures zijn scheenbeenvliesontsteking, klachten aan de buitenzijde van de knie maar ook pijn aan de achillespees. De populaire Asics hardloopschoenen zijn schoenen die extra steun bieden aan de binnenzijde van de voet en de enkel om overpronatie tegen te gaan. Het is echter belangrijk dat de voet niet overgecorrigeerd wordt omdat de kans op blessures dan juist toeneemt. Nike hardloopschoenen hebben ook diverse modellen: met steun, natural running shoes of neutrale schoenen bijvoorbeeld.

De juiste maat vinden doe je zo!

Maar wat is nou echt belangrijk bij het passen van hardloopschoenen?

• Pas hardloopschoenen altijd staand. Als je zit schuift je voet altijd nog een stukje naar achteren. Houd er rekening mee dat als u staat er altijd nog vijf tot zeven millimeter ruimte moet zitten tussen de grote teen en de punt van de schoen.
• Pas hardloopschoenen aan het eind van de middag, als je voeten warm en een beetje opgezet zijn.
• Pas uw hardloopschoenen met sportsokken aan.
• Pas altijd beide hardloopschoenen. Linker- en rechtervoeten zijn vaak verschillend in grootte.
• De maat van sportschoenen en gewone schoenen komt vaak niet overeen.
• Hardloopschoenen voor dames zijn meestal smaller. Mocht je als vrouw een brede of zware voet hebben, kijk dan ook eens naar een herenhardloopschoen.